May 2022

エシカル 意味 – アウトドアでも地球に優しく!エシカルなグッズやウェアを選ぼう

エシカル 意味

エシカル 意味 – 春はキャンプやバーベキューなど、アウトドアを楽しむ人が多いのではないでしょうか。中には、これからアウトドアグッズやウェアの購入を考えている人もいるかもしれません。 そこで、この機会にエシカルな商品を選んでみませんか。エシカルとは「倫理的な」「道徳的な」という意味。つまりエシカルな商品とは、地球環境、社会、人や生物に配慮した商品ということです。   アウトドアウェアが環境汚染の一因に!? アウトドアは自然環境がなければ成り立たちません。自然を守るためにできることのひとつとして、エシカルな買い物があります。 そこで今回は地球に優しいエシカルなアウトドアグッズやアウトドアウェアを紹介します。 アウトドアウェアの多くは、機能性を高める必要もあり、ナイロンやポリエステルなどの化学繊維からできています。そして、化学繊維の原材料となっているのが、海洋汚染問題の原因にもなっているプラスチックなのです。...

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断捨離のコツとは?環境負荷をかけずに物を手放す方法

「物を減らしたい!部屋をスッキリ片づけたい!」そんな人におすすめなのが断捨離です。しかし、ゴミを出すと焼却処分で温室効果ガスが排出され、地球温暖化を進めてしまうことに。そこで、今回は断捨離のコツに加え、環境負荷をかけずに物を手放す方法を紹介します!断捨離とは、ヨガの教えにある「断行」「捨行」「離行」という3つの考え方を片付けに落とし込んだものです。不要な物を「断つこと、捨てること、離れること」を意味し、物への執着を捨て、身軽に生きていくことを意味します。 つまり断捨離は、単に物を捨てるだけでなく、これまでの自分の価値観やライフスタイルを見直すきっかけになるということ。また、断捨離をしてシンプルな暮らしを手に入れることで、さまざまな効果があるといわれています。 あわせて読みたい: 地球温暖化が引き起こす気候変動への対策|緩和と適応とは?必要な物や頻繁に使う物、見ると気分が上がるものなどは残し、それ以外の使っていないものは手放すようにしましょう。「まだ使えそうだから…」と残していては、物は減りません。 1年以上使っていない服、靴やバッグなどは思い切って処分しましょう。本の場合も、載っている情報が古いものや、もう一度読み返さなさそうなものは、処分することをおすすめします。断捨離で物を処分する時に気になるのがゴミ問題です。捨てるということはゴミを増やすこと。つまり環境負荷を大きくしてしまいます。 そこで、断捨離する時におすすめなのがリユースやリサイクルに回すことです。リユースとは廃棄せずにくり返し使うこと、リサイクルとは資源に変えて再利用することを意味します。ここでは、環境負荷をかけずに物を手放す方法を紹介します。衣類や食器類などは親しい友人や親族などに譲るのがおすすめです。特に子ども服は、すぐにサイズが合わなくなってしまいます。 1シーズンしか着られないものも多いため、服をもらう側にとってもメリットになるでしょう。また食器類については、プレゼントや引き出物などで頂いたものは捨てにくいもの。そのため、状態の良いものなら友人や親族など親しい人へ譲ると良いでしょう。 あわせて読みたい:

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オーガニックとは?基準となる4つの原則やSDGsとの関係

オーガニックと聞くと何をイメージしますか?「健康に良い」「安全安心」など、消費者にとってのメリットを思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかしオーガニックは健康だけでなく、環境と深い結びつきがあり、SDGsの達成にも関わってくるといわれています。 そこで今回は「オーガニック」とは何か、オーガニックの基準となる4つの原則やSDGsとの関係について解説します。オーガニックとは有機食品や有機栽培を表す言葉です。有機栽培とは、化学的に合成された肥料や農薬などに頼らず、自然の力で生産される農産物の栽培方法のこと。つまりオーガニックとは商品のみならず、生産、環境、健康における一定の基準を満たすものの総称なのです。 あわせて読みたい: 紫外線がもたらす健康への影響|上手に付き合う方法とは ※画像参照: 地球温暖化が引き起こす気候変動への対策|緩和と適応とは?オーガニックはSDGs目標12「つくる責任、つかう責任」にも貢献します。オーガニックは生産から加工に至るまで、自然循環機能を活用しているため、資源やエネルギーの使用を最小限に抑えることができます。 また、流通、販売、消費といった過程まで資源やエネルギーの無駄を省き、「大量生産、大量消費」という、これまでの生産と消費パターンの改善を担います。オーガニックはSDGs目標13「気候変動に具体的な対策を」にも貢献します。オーガニックの生産では、自然循環機能を活用するため、プラスチックなど使い捨て資源の使用を減らし、生産や加工過程での温室効果ガスの排出を軽減します。 これによって、気候変動の原因となる地球温暖化を抑えることにもつながります。オーガニックが単なる「健康に良い」というイメージから、「環境に優しくてみんなが幸せになる」という印象に変わったのではないでしょうか。 オーガニックは人の健康のみならず、生産に関わるすべての人々や生態系、土壌や河川などの自然環境にも優しいことがわかりました。また、オーガニック製品はSDGsの達成にも大きく貢献しています。...

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ヤンキー 座り イラスト – ”で腰痛改善!効果の理由とストレッチ方法

ヤンキー 座り イラスト 、足をやや開いてしゃがんだ姿勢のこと。大人になってからヤンキー座りをする機会は、めったにないことでしょう。 しかし、このヤンキー座りが今、腰痛改善に効果が期待できるとして注目を集めています。しゃがむだけで良いため、一般的なストレッチを面倒に感じている人にもおすすめです。 そこで今回は、ヤンキー座りが腰痛に効く理由や、ストレッチ方法を紹介します!   ヤンキー座りはなぜ腰痛に効くの? ヤンキー座りはなぜ腰痛に効くのでしょうか。その理由には、腰痛のメカニズムが関係しています。 腰痛の種類には、椎間板ヘルニアやギックリ腰などさまざまありますが、腰痛になる人の約8割は「非特異的腰痛症」といわれています。これは、特に骨の異常や神経症状が無い、腰の筋肉のコリを原因としている腰痛です。...

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【こだわりレシピ】レンジで一発!カップで簡単だし巻き卵

だし巻き卵ってちょっと難しそう…という人に朗報です!今回ご紹介するのは、巻かない、火を使わない、簡単スピーディーなだし巻き卵です。電子レンジで茶碗蒸し風に仕上げます。小腹が空いた時や、おかずがもう1品欲しい時などに、ぜひ作ってみてください。 (所要時間10分以内) 卵…3個 〇水…大さじ3 〇白だし…小さじ1 〇みりん…小さじ2分の1 〇薄口しょうゆ…小さじ1 〇太白ごま油…小さじ2分の1 大根おろし…適量 しょうゆ…適量...

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【こだわりレシピ】電子レンジで!ヘルシー柏餅

5月5日は端午の節句(こどもの日)。なぜ端午の節句には柏餅を食べるようになったのでしょう?その歴史は江戸時代に遡ります。柏の木は新芽が出るまで古い葉が落ちないことから、新芽を子供、古い葉を親に見立て、「家が絶えない」「子孫繁栄」の象徴とされたそう。そのため縁起の良いものとして、柏の葉で包んだ柏餅が端午の節句に食べられるようになったのです。 さて、今回は柏餅を、簡単かつヘルシーに作れるレシピをご紹介します! (所要時間30分) 上新粉…60g 白玉粉…40g 砂糖…25g 【こだわりレシピ】肉巻きキャベツステーキのジンジャーソース 次の手順に従ってくださいこしあんを8等分にして丸めます。(1個25g)ボウルに上新粉、白玉粉、砂糖、おぼろ豆腐を入れ、手で潰すようにしっかりと混ぜ合わせます。その後おぼろ豆腐の汁と水を少しずつ入れ、ゴムベラでとろみが出るまで混ぜていきます。②をラップをかけずに電子レンジで2分(600Wの場合)加熱します。一度スプーンで混ぜてから、更に50秒加熱。その後またスプーンで混ぜます粗熱を取り、手に水をつけながら8等分します。ラップの上に広げ、あんこを包んでいきます。柏の葉で1つずつ包んで、完成です。 なんとなく難しそうなイメージのある柏餅ですが、今回のレシピならとても簡単に作れます。今年の端午の節句には、是非挑戦してみてください!もちもちとした食感がたまらないですよ。この記事をシェアする source

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カシューナッツは栄養満点!美容と健康に嬉しい効果とは?

お酒のおつまみや中華料理の炒めものとしても人気のカシューナッツ。ナッツ類の中でも食感がやわらかく食べやすいのが特徴です。 そんなカシューナッツは栄養満点!太りやすいイメージがあるかもしれませんが、食べ方次第で美容と健康に嬉しい効果が期待できます。 そこで今回は、カシューナッツの主な栄養素や美容・健康効果、おすすめの食べ方を紹介します!そもそもカシューナッツとは、ウルシ科の「カシュー」という木の種子のことです。種子はりんごのような果実にくっついており、果実は「カシューアップル」と呼ばれています。 ブラジルが原産ですが、現在、世界最大の輸出国はインドです。日本に輸入されているカシューナッツもインド産が中心です。 あわせて読みたい: 食品廃棄物をリサイクル!アップサイクル美容コスメとはカシューナッツに含まれるビタミンB1には疲労回復効果・代謝アップ効果があるといわれています。 ビタミンB1は水溶性ビタミンの一種で、炭水化物(糖質)の代謝を助け、エネルギーを作る働きがあります。そのためビタミンB1を十分摂ることで、ごはんやパンなどの糖質からエネルギーが作られて疲労が回復するほか、エネルギー代謝も高まるというわけです。カシューナッツに含まれるパントテン酸には肥満を予防する効果があるといわれています。 パントテン酸は、レバーにも含まれるビタミンの一種で、体内でコエンザイムAという成分に分解される性質があります。 コエンザイムAはエネルギー生産に必要な酵素をサポートする働きをするため、糖質や脂質を分解し代謝を促すことで、肥満予防につながるでしょう。 また、パントテン酸はストレスに対抗する抗ストレスホルモンの材料になるため、ストレスを和らげる効果が期待できます。カシューナッツに含まれる鉄分には、貧血を予防する効果があるといわれています。鉄分は赤血球を構成するヘモグロビンの材料として、血液中の酸素を運搬する働きがあります。...

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【こだわりレシピ】明太子しらたきペペロンチーノ

ダイエットの強い味方になってくれるヘルシー食材、しらたき。カロリーはほぼゼロに近く、糖質も低い。そして食物繊維も豊富と長所がたくさん。今回はそのしらたきを使って、明太子のペペロンチーノを作っていきましょう。 (所要時間10分) しらたき…1袋(約180g) 明太子…半腹(約40g) ★明太子は1腹(ひとはら、2本がくっついた形)単位で売られていることが多いです。そのため1本は半腹となります。 太白ごま油…小さじ1 酒…小さじ1 醤油…小さじ1 にんにく…1かけ 小ねぎ…お好みで...

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ヤンキー座り”で腰痛改善!効果の理由とストレッチ方法

ヤンキー座りとは、足をやや開いてしゃがんだ姿勢のこと。大人になってからヤンキー座りをする機会は、めったにないことでしょう。 しかし、このヤンキー座りが今、腰痛改善に効果が期待できるとして注目を集めています。しゃがむだけで良いため、一般的なストレッチを面倒に感じている人にもおすすめです。 そこで今回は、ヤンキー座りが腰痛に効く理由や、ストレッチ方法を紹介します!ヤンキー座りはなぜ腰痛に効くのでしょうか。その理由には、腰痛のメカニズムが関係しています。 腰痛の種類には、椎間板ヘルニアやギックリ腰などさまざまありますが、腰痛になる人の約8割は「非特異的腰痛症」といわれています。これは、特に骨の異常や神経症状が無い、腰の筋肉のコリを原因としている腰痛です。 例えば、デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座っていたことで起こる腰痛も、これにあたります。 長時間座っていると、骨盤周りの筋肉が固まり、血管が収縮して血流が悪くなります。血流が悪くなることで腰痛が引き起こされるため、痛みをとるには固まった筋肉をほぐし、柔軟性をもたせ、血流を良くすることが大切なのです。 そこで注目されたのがヤンキー座りです。「ヤンキー座り=しゃがむ姿勢」は、骨盤周りの筋肉をほぐし、腰の筋肉の血流を促すため、腰痛に効果的なポーズといわれています。 あわせて読みたい: 柔軟性はなぜ必要?簡単ストレッチでしなやかな体を作ろう!長時間のデスクワークや、同じ姿勢を続けることで、筋肉は凝り固まり、血流が悪くなります。血行不良によって腰痛は引き起こされるため、腰に痛みを感じる人ほど、骨盤周りの筋肉をほぐし、血流を促すことがポイントです。 「腰痛だから安静にする」というのも、腰痛の種類によっては必要かもしれませんが、筋肉のコリによって腰痛が起きている場合には、筋肉を動かすことが重要です。...

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【こだわりレシピ】簡単!キャロットパウンドケーキ

今回は簡単にできるキャロットパウンドケーキをご紹介します。ホットケーキミックスを使い、人参をすりおろしてほかの材料と混ぜて焼くだけでできあがります。人参が好きな人はもちろん、お子さんが人参嫌いで困っているという人にもおすすめです。 人参の皮には、抗酸化作用に優れたβ-カロテンが多く含まれています。今回は人参を皮ごとすりおろして使うので、栄養を逃さないうえ、フードロスの削減にも繋がりますよ! (所要時間40分) (1本分、幅21.5㎝×縦8.5㎝×高さ6㎝の型を使用) 人参…すりおろし100g ホットケーキミックス…180g 〇卵…1個 〇牛乳…100ml 〇【こだわりレシピ】大豆ミートでヘルシー本格酢豚次の手順に従ってくださいオーブンを180℃に予熱しておきます。〇の材料をボウルに入れて混ぜます。人参をしっかりと洗い、皮ごとすりおろします。①に人参とホットケーキミックスを加えてよく混ぜます。型に②を流し入れ、数回たたいて空気を抜きます。180℃のオーブンで30分焼いたら完成です。今回ご紹介したキャロットパウンドケーキは、冷めてもおいしいのが魅力です。またバターを使わずオリーブオイルで仕上げ、軽い食べ応えとなっています。人参が冷蔵庫に余ってしまった…という時にも便利な今回のレシピ。ぜひお試しください!この記事をシェアする source

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