免疫 力 を 高める 食べ物 飲み物 – 免疫力とは、体内で発生したガン細胞を処分したり、外から侵入したウイルスや細菌を撃退したりする、自己防衛システムのことです。そのため、免疫力が高い状態を維持することでウイルスや細菌に対しての抵抗力も高まり、風邪や病気になりにくくなります。 しかし、免疫力が下がってしまうと、病気や感染症にかかるリスクも。免疫力を高めるためには、食事で腸内環境を整えるのがポイントです。そこで今回は免疫力を高める食べ物を紹介します！ ...
Continue reading...May 28, 2022
ウォーミングアップ と は は運動不足にもおすすめ！効果と手順を解説
ウォーミングアップ と は と聞くと、スポーツ選手が試合前に行う運動をイメージするのではないでしょうか。しかし、ウォーミングアップは一般の人や普段運動をしない人も、行った方が良い理由があります。 そこで今回は、ウォーミングアップの役割や効果、ウォーミングアップの手順や注意点などを解説します！ ウォーミングアップの役割 ウォーミングアップは、運動前に行う準備運動のこと。運動によるケガを防止したり、パフォーマンスを上げたりする役割があります。しかし、スポーツをする人だけでなく、普段運動する習慣が無い人にも、ウォーミングアップはおすすめです。 なぜなら、ウォーミングアップで軽い運動をすることで、全身の血行が良くなり、筋肉が柔らかくなるからです。体の動きがスムーズになるため、日常生活の中でも転倒やケガを防ぐことにつながります。 あわせて読みたい:...
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